Yogahuset

Med ordet "medisinsk" foran, og med forskningen til sykepleier Maria Nilsson (bildet), har yogaen blitt stuerein i svensk helsevesen. Nå kommer den til norske sykepleiere. I 1998 kom den første studien innen medisinsk yoga fra Karolinska institutet som viste god effekt på ryggpasienter. Men interessen bredte seg for alvor da Maria Nilson fant at medisinsk yoga senket både blodtrykk og kortisolnivå signifikant når det ble brukt i rehabilitering for pasienter som hadde hatt hjerteinfarkt. Les mer..

Innføringskurset er beregnet for deg som er helt ny i yoga og som ønsker å prøve ut om det kan være noe for deg. På dette kurset får du en grundig innføring i flere av de enkle men svært virkningfulle øvelsene i yoga. Hver time varer i 75 minutter og vil inneholde avspenning, pusteøvelser og fysisk yoga.

Vitenskapen har nå bevist, hva yoga-utøvere har visst i flere tusen år: Avslapning er nøkkelen til god helse.Forskerne fant ut, at jo mer regelmessig treningen er, jo større er sjansen for å få et sterkere immunforsvar og et lavere blodtrykk. Les mer..

Når spenningshodepinen setter inn kan det være vanskelig å fokusere på resten av arbeidsdagen. Men du kan selv gjøre ditt for å lindre spenninger uten hjelp fra smertestillende tabletter. Alive.dk gir deg her guiden til å lindre hodepinen. Les mer..